Begynder Voksne

Begynder voksne er for voksne fra ca. 18 år.

Træningen foregår 1 gang om ugen i 60 minutter i undervisningsbassinet.

 

Målet er:

at udvikle deltagernes erfaring med vand, modstand, opdrift og fremdrift

at træne deltagernes orientering i og under vandet

at gøre deltagerne fortrolige med vejrtrækning og udpustning

at gøre deltagerne i stand til at svømme på ryggen og maven ved at øge mængden af træning

 

Indhold :

Træningen vil have fokus på udpustning og vejrtrækningsøvelser i vandoverfladen.

Der vil være glide- og flydeøvelser ind mod kanten og væk fra kanten - på maven og ryggen.

Øvelser i at sætte sig og lægge sig i vandet, samt i at rejse sig fra maven og ryggen.

Tekniske øvelser i brystsvømningsbenspark.

Crawløvelser (benspark) og rygcrawløvelser.  

Sammensat brystsvømning, rygsvømning og crawl.

 

Deltagerkrav:

Ingen.

 

Tilmelding til Begynder Voksne (klik her)

 

Vores sponsorer