AQUACROSS - Premiere!

 

Aqua Cross er et nyoprettet hold i Svømmeklubben Sønderborg.

Måske du har hørt om aqua cross før? Det er en ny træningsform, der indenfor de sidste par år er blevet super populær.

Det er er en træningsform, der forbinder svømmetræning i vand med styrketræning på land - altså en blanding af svømning og crossfit. 

 

Aqua Cross er et sporthold til dig, som gerne vil udfordres på land og i vand. Fokus vil være styrke og udholdenhed og vi træner de store muskelgrupper.

Der er svømmetræning i det store bassin med forskellige øvelser og på land (i svømmehallen) laver vi øvelser som f.eks. squats, mavebøjninger og lign. Du får med sikkerhed pulsen op – og vi har det med sikkerhed også sjovt sammen til træningen. 

 

Forudsætning: Da undervisningen foregår i det store bassin er det en forudsætning at du kan svømme og er fortrolig med enten crawl- eller brystsvømning. Der er ingen krav om korrekte svømmestile eller lign. Alle deltager på deres eget niveau.  

 

Varighed: Træning en gang om ugen á 45 min

 

Målgruppe: Voksenhold, fra 20 år til både mænd og kvinder

 

Tilmelding til AquaCross (klik her)

 

 

Vores sponsorer