Begynder Voksne :


Begynder voksne er for voksne fra ca. 18år.

Fra ca. 18 år

Træning 1 gang om ugen i 60 minutter i undervisningsbassinet

Mål:

at udvikle deltagernes erfaring med vand : modstand, opdrift og fremdrift

 at træne deltagernes orientering i og under vandet

at gøre deltagerne fortrolige med vejrtrækning og udpustning

at gøre deltagerne i stand til at svømme på ryggen og maven ved at øge mængden af træning

Indhold :

udpustning og vejrtrækningsøvelser i vandoverfladen

 glide- og flydeøvelser ind mod kanten og væk fra kanten - på maven og ryggen

øvelser i at sætte sig og lægge sig i vandet, samt i at rejse sig fra maven og ryggen

tekniske øvelser i brystsvømningsbenspark

crawløvelser - benspark

rygcrawløvelser  

sammensat brystsvømning, rygsvømning og crawl